国产精品毛片va一区二区三区-国产精品毛片久久久久久久-国产精品毛片天天看片-国产精品毛片一区-国产精品毛片一区二区三区-国产精品每日更新

ABOUT US

湛江市威龍食品有限公司

SINCE 1991

科學搭配飲食 減輕考前緊張情緒
2017-2-3
來源:未知
點擊數:  25141        作者:未知
  • 高考即將來臨，我們都經歷過那殘酷的高考。我們也明白考前那種緊張的氣息，考前緊張會引起食欲不振、消化不良、便秘等，從而影響了身體正常的營養吸收和身心狀態。有時候過度的緊張也會導致腹瀉、食欲增強，這些問題看似是身體問題其實是心理問題，要通過心里調節防治這些問題；在飲食方面也要有針對性改善方法，把考前緊張降至最低。
    吃什么可以增強記憶力
    記憶力和大腦功能主要取決于神經系統結構、能源供應、能量釋放以及能量調節情況等。大部分考生已經或者接近成年，大腦發育已經成熟，幾乎沒有什么可塑性了，只有從以下四個環節入手了：
    能源供應，這主要是看血糖，血糖來自碳水化合物，因此一日三餐少不了富含碳水化合物的糧谷物類食物、比如全麥、小米、燕麥等，這些食物有助于長時間的維持經理和情緒的穩定，保證學習效率。
    能量釋放，這離不開氧氣供應，氧氣的運輸是靠血液中的血紅蛋白，血紅蛋白的合成關鍵原料是鐵，因此考生要補充一些富含鐵的食物：瘦肉、牛羊肉、動物血、肝臟等。
    能量調節，多吃些富含維生素B1的食物：瘦肉、肝臟、粗糧等。
    磷脂與記憶力有關，多吃些黃豆、蛋黃補充。
    睡前喝牛奶，多吃蔬菜和豆制品，跋扈眼睛，助睡眠。
  • 1

Copyright © 20016-2017,www.zjwlsp.top, All rights reserved版權所有 © 湛江市威龍食品有限公司 未經許可 嚴禁復制

主站蜘蛛池模板： 成人福利视频在线观 | 日本免费的一级绿象 | 波多野在线视频 | 你懂的国产精品 | 在线观看视频一区二区三区 | 久久精品在线视频 | 成 人 a v黄 色| 一97日本道伊人久久综合影院 | 中国欧美日韩 | 亚洲欧美日韩综合 | 亚洲精品 欧美综合 在线 | 天堂久久久久久中文字幕 | 91精品啪在线观看国产18 | 97视频在线免费播放 | 日韩在线播放中文字幕 | 夜夜爽夜夜爽 | 久久亚洲综合色 | 欧美在线观看一区二区 | 色综合天天综合给合国产 | 国产成人精品一区二区三区 | 久久亚洲精品久久久久 | 色老板亚洲 | 日本免费不卡视频一区二区三区 | 黄网站免费在线观看 | 极色网| 亚洲欧美日韩国产精品影院 | 国产成人免费手机在线观看视频 | 黑人边吃奶边扎下面激情视频 | 欧美黑人一级做a爱性色 | 国产污网站 | 免费麻豆国产一区二区三区四区 | 国内精品久久久久久西瓜色吧 | 欧洲mv大片欧洲mv大片 | porn精品国产 | 翟凌囗交全套在线播放 | 高清波多野结衣一区二区三区 | 日韩一区国产二区欧美三区 | 99久久99热久久精 | 草草视频手机在线观看视频 | 日本免费看视频 | 娇小被黑人爆出水黑人复古 |